“现在的目标不是为了健身，也不是为了美观，所以主要便是以内核肌肉群为主，同时学会体力适配，但如今最主要的还是要预防拉伤，所以绝对不能过量，还要学会体力控制……”

穿着瑜伽服的赵晓雯贴在林昊身上，不断纠正着他的一些动作，滑腻的手指划过林昊的肌肉，鼻尖也充斥着让人燥热的幽香，让他有些分心。

不过缓急轻重林昊还是分得清的，一直都在尽量稳住心神。

“来，我帮你，用力来和我形成对抗，保持匀速拉扯。”

“恩。”

林昊在赵晓雯的帮助下开始锻炼，而赵晓雯也的确是学过专业课程的，和教练证速成班不一样。

对于各块肌肉的作用，锻炼方式，防止受伤的技巧都门清，林昊也是在她的支持下不断的练习了起来。

真正想要锻炼肌肉，有氧呼吸是不行的，必须要有足够的抗阻训练。

现在房间里虽然没有什么器械，可赵晓雯自己还有一些哑铃，加之她用自己当做对抗训练的贴身工具，效果可谓是相当明显。

林昊放下哑铃转成平板支撑，而赵晓雯此时却正在林昊的下方，一边用手调节着林昊手臂的弧度，一边一双大长腿调节着林昊的腰腹。

只是这动作看起来，却是颇为暧昧，甚至是色气。

而林昊也愣是能在这种环境下加速完成练习。

“激素也是促进肌肉合成的重要须求之一，虽然不推崇外部激素，但这种环境要增加效率，也要用点邪修了，心里可以有一些杂念，但动作不要走样哦~”

赵晓雯俏脸微红，鼻尖都渗出了些许汗珠，带着些许朦胧的眼神看着近在咫尺的林昊眼眸，声音也有点发腻。

林昊也是不说话，闷头完成了几组动作。

“好了，不能过量，拉伤就不好了，来两组有氧缓和一下。”

赵晓雯提醒了一句，叫停了还在蛮牛一样闷头练习的林昊。

“恩。”

林昊完成了几组畅快淋漓的练习后，发现心中杂念好象都降低了不少，好象运动也能将原本心猿意马的冲动全部压下一般。

而且锻炼时闷头对抗都没感觉什么，现在停下来后却是感到了肌肉的一些酸胀感。

如果不是赵晓雯叫停，恐怕还真有可能过量。

而明明是肌肉酸胀感，但莫名却是会感觉有种爽快的情绪，都说健身可能会导致上瘾，现在来看并不是空穴来风，竟然连欲望都能倾刻炼化。

一边进行放松的有氧运动，林昊一边也感受到了身体的一种松弛感。

已经开始训练一周了，可以说在这种邪修之下，这一周来每天都能感觉到身体的变化！

林昊自己也不敢置信，真的开始全方位投入健身后，效果能有这么明显。

在赵晓雯的贴身指导下，配合并不缺的鸡胸肉、蛋白粉、牛肉干等营养伙食，林昊每一天都发现练习变得更轻松，强度也在逐渐增高。

“果然，健身前期的效果是最显著的，一直都是正反馈，而且装备应该也起到了一些作用……

单独一件装备加成或许没什么，但林昊身上此时却是有着多件的加成。

【哑铃替身】的力量训练，【原味瑜伽服】两件的训练加成词条叠加，除此之外，这几天在楼上的搜刮中，还找到了两双有训练加成的运动鞋，一灰一白。

一双被林昊装备，一双则是直接穿在了脚上。

而除了训练外，林昊这几天主要便是前往楼上清理疯人，先将环境处理好。

后续则是由易蜂、周丰两人为首，带着聂依这小监工，还有两个靠拢过来的幸存者开始刮地皮。

林昊则是每天都抽出半天空馀时间，来进行身体的锻炼。

不得不说，之前那一次杀鸡儆猴的效果极其明显，加之林昊击杀疯人的狠辣，现在23层以上楼层的幸存者，都慢慢开始默认了林昊的主导地位。

人终究是群居生物，在眼前这种末世，自然也会自发的完成一种汇聚。

单单林昊解决疯人危机这一点，就足够让他的威望不断提升。

又加之那毫不留情打杀钟勇的果断，也不敢有人再来什么道德绑架了。

道德绑架是对老实人用的，可人家是真的会杀人啊！

现在这样，能活下去也挺好！

第一次林昊给了他们较低的心理预期，后面又抛出用愿力物品换物资的条件后，反倒是让不少人受宠若惊。

整的和斯德哥尔摩综合症一样。

而且有机灵点的，发现了周丰和易蜂这两人的小日子也过得不错，也自发的开始靠着这边靠拢。

一周的时间，已经隐约出现了一套小班底。

要说这套小班底多可靠，那不好说，有点外部压力估计就要崩。

但起码顺风的时候，他们还是都能发挥出自身作用的，能够为林昊腾出训练加强自身的时间，还稳定获得愿力物品。

“林哥，找到了两根500g的金条！”

易蜂带着一种欣喜的表情回来，虽然黄金首饰什么的，时不时能够找到一些，但一般也就是几克到几十克的饰品，这种分量的金条却还是第一次。

“保险柜里找到的，还有一块劳力士价格也不错，配套一些金首饰。”

易蜂将东西拿给了林昊。

500g金条一根就一万多愿力，关键是体积也并不大。

“辛苦了，这块表你自己拿着吧，也方便对时间。”

林昊将东西收好，而后将手表递给了易蜂。

自己已经有一块了，而易蜂可以说是如今搜刮事业的大功臣，没他开锁，这防盗门真的就是拦路虎。

“我要这干啥，我现在这普通机械表挺好用的。”

易蜂这么小年纪就有着这开锁手艺，以前可以说也是在社会上摸爬打滚惯了，一直表现的都相当的识趣。

“你小子……”

林昊并没有强塞，大概也是明白易蜂这家伙担心人多了，自己组队不带他了。

现在不单单是搜刮到的物资，幸存者家中不少的存货，也拿来进行了食物的交换。

一周的时间下来，林昊这里已经塞了不少的愿力物品，大部分都是黄金这种高价值的，已经有七八万愿力！

而一些便宜一些，又占体积的东西，林昊则也分了出去。

进入传送点能背着的东西有限，还不能影响自身行动，自然是拿高价值的就够了。

靠着每日的广播，林昊对于这愿力也有了一个大概的确认，能一口气弄到这么多，绝对算得上是现在刚刚坠入深渊的‘福利’了。

相当于捡原世界现成的东西，属于激活资金。

今后再想要这么快弄出这么大一笔愿力可以说是很难。

而除了愿力物品外，白银首饰、白银工艺品也差不多收集到了十斤，折算下来便是百两白银。

传送点的常规撤离已经开启，现在已经有人从传送点回来了，通过打听可以大概确认这边的世界和大学城那里一样，都是那个大齐。

这些白银就是一笔相当不菲的激活资金！

“糙米七文一升，精米十二文，猪肉三十五文一斤，健壮的成年男子一日工钱也就四十到五十文，勉强可以让一家人糊口。”

可以说成年男性不吃不喝，一年的工钱也就十几两白银，能存下的钱可能不到十分之一。

这种百两白银的浮财，绝对是一笔巨款了。

更何况身上还有更加贵重的黄金！

而且还有一些房间没有搜索完，之后肯定还会更多！

“已经步入正轨，等到我快速提升期一结束，便动身出发……”

健身和锻炼，都是有着新手期一个急速攀升的时期，磨刀不误砍柴工，趁着现在相对安稳的环境消化完很有必要……